だんだん、ファスティングやってみようという気持ちになってきましたか？
では、その前に実は最も重要なことがあるんです。
それは……
スケジューリングです。
ファスティングは、スケジュールが大事
ファスティングはやると決めてしまえば
気合と根性があれば乗り越えられます。
ただ、実はその前の準備段階としてスケジューリングをすることがとっても重要なのです。
予め自分でいつファスティングをするか予定を立て、
その間には飲み会や、パーティなどの予定を出来る限り入れないこと。
飲み会は、さけよう
逆に、予定があった方が気が紛れて良いという方もいらっしゃいますが
飲み会は出来る限り避けた方が良いでしょう。
参加している方も、気を使ってしまいますしね。
最初は、休みの日に、トライ
初めての方は、体感は人それぞれですが
ねむくなったり、だるさがでたりすることもありますので
出来れば予定のない休みの日に合わせてチャレンジすることをオススメします。
決めれば、あとはただひたすらやるだけ。
実はスケジュールを決めることがとっても大事なのです。
どうですか？やってみたくなってきましたか？
まずは、いつチャレンジできるか、手帳と相談してみてくださいね！
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スケジュールは決まりましたか？
わたしはお休みの日よりも、どちらかというと忙しいときに一緒にやってしまう派です。
次号のテーマは「ファスティング中の注意事項」です。
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Photo by mahmoud99725